Este sábado se realizará en la Casa del Deporte un evento de meditación colectiva impulsado por la Fundación Arte de Vivir, con el objetivo de ofrecer un espacio para "resetear la mente" y disminuir el estrés. La actividad comenzará con una sesión de yoga, seguida de prácticas de meditación guiada que durarán aproximadamente dos horas.
Carolina Pena, instructora con más de dos décadas de experiencia en la fundación, explicó que la iniciativa nace de una convicción sobre el poder contagioso de la armonía interna. Según sus palabras, un ambiente en paz influye positivamente en quienes lo habitan, lo que motiva a generar encuentros inclusivos destinados a la paz y la convivencia libre de violencia, dejando de lado diferencias ideológicas o religiosas.
Uno de los puntos centrales será la enseñanza del manejo consciente de la respiración, una herramienta fundamental para controlar el impacto del estrés, la ansiedad y las emociones negativas. Pena detalló que el ritmo respiratorio cambia según el estado emocional: ansiedad provoca respiración corta, tristeza respiración más lenta y pesada. Aunque no se puede controlar directamente la mente ni eliminar los pensamientos, modificar la respiración ayuda a regular las emociones y lograr una mayor presencia mental.
La experta subrayó que este enfoque es clave para alcanzar un bienestar integral, liberando toxinas y reduciendo el cortisol, hormona vinculada al estrés. Reconoció que, en Argentina, los índices de estrés y ansiedad son elevados, pero destacó la resiliencia cultural como una fortaleza para buscar herramientas que contribuyan a mejorar la calidad de vida, siendo la meditación una de ellas.
Además, afirmó que destinar aunque sea 20 minutos diarios a cultivar la calma mental puede cambiar la experiencia del día a día, ayudando a tener una mente más enfocada, disfrutar el presente y aumentar la felicidad. La invitación a participar es abierta, sin importar antecedentes ni creencias, con la intención de sumarse a un movimiento global presente en 180 países a través de voluntarios.